Bilo da prakticirate koncept 'beba - vođa dohrane' ili dajete bebi uz kašice i neke namirnice koje može jesti rukama, ove opcije su savršene za mališane koji započinju sa svojim prvim zalogajima
Jednom kada beba počne samostalno sjediti i može igračke stavljati u usta - potpuno je sigurno uvesti tzv. finger food, odnosno namirnice veličine dječjeg zalogaja koje se mogu jesti rukama. Ne moraš se držati par opcija, postoji puno namirnica u kojima i najmanji mališani mogu uživati.
Budući da stručnjaci predlažu da roditelji izlažu dijete od najranijeg djetinjstva različitim okusima kako bi pomogli sprječavanju izbirljivosti kasnije, dobro je uključiti i prirodno slatke, gorke i pikantne okuse.
'Pustite bebu da sama jede što i koliko želi'
Otkrij koje namirnice možete ponuditi bebi, a da su potpuno sigurne i beba ih može jesti rukama:
- avokado, narezan na kockice
- rižini krekeri za bebe
- borovnice, mekane i prepolovljene
- banana, narezana
- grah, kuhan dok ne postane jako mekan
- brokule, narezane i kuhane na pari
- muškatna bundeva, kuhana na pari
- cvjetača, narezana i kuhana na pari
- jaja u obliku omleta
- riba, kuhana na pari ili poširana u temeljcu ili vodi bez dodane soli, bez kostiju i natrgana na male komadiće (birajte ribu koja ima nisku razinu žive, a visoku razinu zdravih masnoća poput lososa, pastrve ili oslića)
- kozji sir, smrvljen
- mahune, kuhane na pari, narezane
- mljevena govedina, kuhana bez soli
- tjestenina, kuhana dok ne postane jako mekana (otprilike 2-3 minute duže od uputa na pakiranju)
- breskve, jako zrele,oguljene i narezane na komadiće
- kruška, jako zrela, oguljena i narezana na komadiće
- grašak, kuhani
- mrkva, kuhana na pari, narezana na sitnije komade
- krumpir, narezan na sitne kockice, pečen u pećnici s malo maslinovog ulja dok ne postane jako mekan
- pire krumpir
- riža, dobro kuhana (možete je posipati s malo naribanog sira kako bi se bolje povezala)
- kravlji sir, smrvljen
- batat (možete ga peći cijelog i zatim bebi dati mekanu unutrašnjost ili ga možete peći narezanog na sitne kockice s malo maslinovog ulja dok ne postane jako mekan)
- tofu, narezan na kockice
- rajčice, oguljene i narezane na sitne komadiće
- tikvice, narezane na kockice, kuhane na pari
- lubenica, narezana na kockice
- integralni tost (namazan s kašicom od povrća ili voća, pireom od avokada ili tankim slojem maslacem od orašastih plodova)
Izbjegavaj svu tvrdu hranu koja može puknuti i koju ne možete zgnječiti prstima (poput sirove mrkve ili kriški jabuke), kao i cijele orašaste plodove, kokice, grožđe i med.
