Nedavna anketa provedena u Velikoj Britaniji otkrila je zabrinjavajuće podatke. Naime, 30 000 dvogodišnjaka nikada u životu nije probala povrće. Ako i sami imate sličnih problema, pročitajte neke od trikova koji vam mogu pomoći
Nova anketa provedena u Velikoj Britaniji otkrila je da 30 000 dvogodišnjaka nikada nije probala povrće, a većina roditelja priznala je kako svakodnevno pokušavaju uvjeriti svoje mališane da pojedu povrće. Osim toga, jedan od pet trogodišnjaka redovito odbija probati povrće.
Ako i sami muku mučite s time da vaš mališan pojede nešto zeleno, znajte da niste sami. Zna biti posebno frustrirajuće kada vaš mališan odbija povrće na tanjuru, baca povrće s tanjura ili ga pljuje.
A, anketa je otkrila da svaki treći roditelj zbog toga osjeća veliku nervozu, poraz ili zbunjenost tijekom svakodnevnih obroka. Roditelji su priznali kako su koristili razne taktike kako bi nagovorili djecu da jedu, uključujući televiziju kao odvlačenje pažnje i maskiranje povrća, sakriveno u umake i slično.
Istraživanje je pokazalo kako se samo 20 posto beba povrće daje kao prva hrana, a dokazano je da početak dohrane s povrćem pomaže mališanima razviti ukus za povrće, koji onda ostaje s njima kroz djetinjstvo, ali i kasnije.
Trikovi pomoću kojih možete navesti dijete da jede voće i povrće
Roditelji su podijelili svoje najbolje trikove kojima su djeci pomogli s raznovrsnijom i zdravijom prehranom:
- Izblendirajte voće i pretvorite ga u sladoledne štapiće. Pokušajte s jabukom, grejpom i limetom i malo brokole (brokula se neće ni osjetiti). Miksajte dok ne dobijete kašicu, a zatim tu kašu pomiješajte s malo jogurta i ulijte ih u kalupe za sladoled i stavite u zamrzivač. Domaći sladoledni štapići također su odličan trik za unošenje dovoljno tekućine
- Dopustite djetetu da vam pomogne u pripremi večere, primjerice domaće pizze. Napunite mnogo različitih posudica s različitim povrćem i neka dijete bude zaduženo za stavljanje dodataka na pizzu. Pročitajte pet recepata za obiteljski pizza party
- Pokušajte skuhati povrće, zatim ga smiksati u kašicu i poslužiti ga na tanjuru kao umak s nečime što dijete voli, primjerice, piletinom
- Kada radite smjesu za palačinku, dodajte i koju zgnječenu bananu u nju
- Dodajte voće i povrće u muffine. Komadići jabuke, grožđice, banane, borovnice i drugo voće odlično će se zamaskirati u omiljenim muffinima, a njih možete isprobati i u slanoj verziji te umjesto voća dodati komadiće povrća. Isprobajte super recept za slane muffine
