U novije vrijeme, suzdržavanje od hrane i pića tijekom poroda pokazalo se nepotrebnim. Ovo je vrlo dobra vijest jer većina žena osjeća glad i žeđ tijekom poroda
Tradicionalno se ženama ne preporučuje unos hrane i pića tijekom poroda budući da postoji bojazan od udisanja tekućine ili hrane u pluća, što može dovesti do otežanog disanja i upale.
Međutim, u novije vrijeme, suzdržavanje od hrane i pića pokazalo se nepotrebnim. Ovo je vrlo dobra vijest jer većina žena osjeća glad i žeđ tijekom poroda, posebice tijekom njegovih ranih faza.
Manji obroci čine porod ugodnijim
Istraživanja pokazuju kako konzumiranje manjih obroka i pijuckanje tekućine može pomoći da se osjećate ugodno i bolje se nosite s porodom, posebice u ranijoj fazi poroda kad najviše osjećate glad. Ako organizam ne dobije dovoljno energije hranom i pićem, počinje koristiti rezerve masti u organizmu kako bi se zadovoljile potrebe za energijom. To stanje naziva se ketoza.
Ketoza je normalna pojava u organizmu koja se javlja kao odgovor na bilo kakvu dulju i zahtjevniju tjelesnu aktivnost, uključujući i porod. Blaga ketoza smatra se normalnom kod poroda. Međutim, ako tijekom poroda osjećate glad i umor, takvo stanje bi moglo usporiti porod.
Što se preporučuje konzumirati?
Najbolje se voditi vlastitim osjećajem, no imajte na umu da namirnice bogate mastima mogu izazvati osjećaj težine i mučnine u želucu. Dobar izbor su namirnice bogate ugljikohidratima jer su lako probavljive i polako otpuštaju energiju, što će vam pomoći kod trudova.
Dobre opcije su:
- tost
- žitarice
- tjestenina
- jogurt
- keksi i krekeri
- juha
Preporuka je jesti manje i češće obroke umjesto jednog velikog obroka. Manji obroci svakih nekoliko sati tijekom rane faze poroda će omogućiti pohranu energije za intenzivno razdoblje koje je pred vama. Također, probajte pojesti i nešto prije odlaska u bolnicu.
Što piti?
Tijekom poroda preporučuju se izotonična pića, posebice onim ženama koje ne osjećaju potrebu za hranom. Ona se brzo apsorbiraju i daju tijelu potrebnu energiju. Također, dobar izbor su voda i razrijeđeni voćni sirup. Gazirana pića i limunada ne predstavljaju dobar izbor jer mogu izazvati mučninu.
Ipak, s obzirom na individualno stanje, svaku bi trudnicu trebalo posebno savjetovati o unosu hrane i pića tijekom poroda, posebice one trudnice koje spadaju u rizične skupine. Rizične skupine predstavljaju trudnice s preeklampsijom, eklampsijom, pretile trudnice, ali i one koje su primile opioide za ublaženje bolova, budući da opioidi mogu usporiti pražnjenje želuca.
