Trudnicama koje imaju probleme s venama preporučuje se hodati više od 45 minuta u danu, hodati u morskoj vodi i bos po pijesku
Uobičajene preporuke za ublažavanje problema s venama odnose se na suportivnu terapiju koja uključuje kompresiju, držanje podignutih nogu kad god je moguće, spavanje na lijevom boku, vježbe, izbjegavanje dugotrajnog stajanja ili sjedenja, kaže dr. Ivana Manola, specijalistica dermatologije i venerologije.
Među ostalim preporukama za olakšavanje bolesti vena u ljetnim mjesecima, mnoge su stvari u trudnoći ionako zabranjene, pa sada imate razlog više da ih se dosljedno pridržavate:
- izbjegavati izlaganje suncu, posebice od 11 do 16 sati
- plivati, voziti bicikl, hodati više od 45 minuta u danu; na taj način jačate mišićnu pumpu i potičete cirkulaciju
- hodati u morskoj vodi, tako da je razina mora iznad koljena
- hodati bos po pijesku
- varikozne vene prekriti tijekom boravka na plaži hladnim, mokrim ručnikom (paziti da se ručnik ne zagrije)
- kod dugotrajnog stajanja, često se podizati na nožne prste, što pogoduje povratku krvi prema srcu
- izbjegavati dugotrajno sjedenje s nogama u visećem položaju i prekriženi položaj nogu
- kod dugotrajnih putovanja automobilom zaustavljati se barem svakih sat vremena radi kraće šetnje
- spavanje s blago uzdignutim nogama
- odmaranje kada god je to moguće podignutih nogu, ali ne stavljajte ništa izravno ispod koljena
- izbjegavati nošenje steznika i čarapa koje imaju čvrstu gumicu
- kontrolirati tjelesnu težinu
- ne nositi obuću s previsokim ili preniskim petama jer se smanjuje učinak venske pumpe - idealno je nositi potpetice visine 3-4 centimetra
- ne nositi usku obuću i odjeću
- tuširati se izmjenično hladno/ toplom vodom tako da je zadnja u slijedu hladna voda
- izbjegavati solarij, saunu, depilaciju vrućim voskom
- izbjegavati tretmane celulita koji zagrijavaju kožu koristiti stepenice umjesto lifta kad god je moguće
- izbjegavati pušenje i konzumaciju alkohola jer pogoršavaju cirkulaciju
- kod osoba koje imaju naglašene varikozne vene ili rane (ulkuse) i tijekom ljetnih mjeseci se preporučuje nositi kompresivne čarape. Čarape je važno obući ujutro prije prvog ustajanja iz kreveta. Vrstu čarapa i stupanj kompresije je bitno pažljivo izabrati uz pomoć liječnika ili ljekarnika.
- kod izraženijih tegoba u smislu bolova, peckanja, osjećaja topline u nogama preporučuje se tijekom dana namazati gel koji sadrži ekstrakt divljeg kestena ili heparin, a preko noći kremu ili mast s istim sastojcima. Tablete koje sadrže flavonoide ili suhi ekstrakt divljeg kestena, veprine i ginka poznate su po tome što pospješuju cirkulaciju i jačaju tonus krvnih žila, dok minerali mangan i magnezij imaju bitnu ulogu u sintezi kolagena koji podupire stijenku krvnih žila
- ako je otok nogu konstantan (ne povlači se tijekom noći), najvjerojatnije se radi o limfedemu i u tom slučaju od velike pomoći može biti limfna drenaža provedena od strane educirane osobe
Hoće li nakon poroda problem nestati?
"Nakon poroda kod blagih oblika proširenih vena, postoji mogućnost povlačenja varikoziteta bez terapije. Kod težih oblika preporučuje se učiniti kirurški zahvat nakon 3 do 6 mjeseci od poroda ovisno o težini problematike i planiranim trudnoćama u budućnosti", kaže dr. Ivana Manola.
